インフルエンザにかかると？
インフルエンザにかかると最悪の場合、意識や言葉、行動などに異変が生じる脳障などを発症し、生命に関わることもあります。
ラインスタンプ → 動くブルースネコ
風邪はもちろんインフルエンザにかからないに越したことはありません。
予防接種やマスク、手洗い、人込みを避けるなど当たり前のことですが、どんなに注意をしても毎年必ずうつされる人がいます。
インフルエンザ予防解決策
今までの経験と情報をもとに私の見解で予防方法を解決します。
感染する原因とは？
近くでくしゃみをされ、それを吸い込んだ場合は直接的な飛沫感染なので防ぎようがありません。
人込みを避ける以外に方法はありません。
一番考えられる原因は間接的な接触感染です。
インフルエンザにかかった人が触ったものに触れた手で鼻や目などを触った場合に感染します。
この感染がほとんどだと私は考えています。
なぜなら人は無意識に鼻を手で触っているからです。
感染したことがある人は思い当たることがあると思います。
鼻がかゆかったり、鼻水が出そうになったりした時に、つい、手で鼻をさわっていませんか？
その瞬間に感染しています。
予防法としては簡単です。鼻を触る場合必ず手を洗って触るようにすればいいのです。
これがなかなか難しいのです。
人の癖は知らぬ間に行動しているため防ぐのが難しいです。
マスクをしていても感染した手でマスクを触るとマスクに感染してそのまま鼻の粘膜へ侵入するため防げません。
外出から帰宅して手を洗わずに触ったものは感染しているため、手を洗ってもまた触れば同じです。
結論
とにかく鼻や目などをむやみに触らないことです。
それを守るだけでもインフルエンザの大部分は予防できるはずです。
ラインスタンプ → 動くブルースネコ
免疫力をつけてインフルエンザを予防しましょう。
やはりインフルエンザの予防には乳酸菌です。
腸内環境が良ければあらゆる病気から身を守り健康に生活できるでしょう。
それにはヨーグルトが一番です。
家族で健康維持を目指すには毎日欠かさず摂取しましょう。
それにはコストがかかります。
そこで自宅でヨーグルトを増やしましょう。
詳しい内容は → ヨーグルトを自宅で作る！
ポリフェノールには抗酸化作用があり、細胞の老化の原因となる活性酸素を抑制する作用です。
考えられる効能
- 動脈硬化の予防
- 抗ストレス
- 血圧の低下
- アレルギーの軽減
- 美肌
- 脳の活性化
カカオポリフェノールの1日の摂取量の目安は200〜500mgです。
カカオ製品は、脂肪分や糖分を含んでいるため食べ過ぎると、肥満や血糖値の異常につながることもありますので注意が必要です。
関連記事
ショウガココアで健康維持 → つらい便秘・冷え性を改善解決！
ココアパウダーのカフェイン含有量
ココアパウダー自体のカフェイン含有量は100g当り約200mgです。
欧州食品安全機構が健康な成人で摂取しても安全とみなしたカフェインの量
ただの目安として考えてください。
- 成人：1回に3mg/kgまで 60kgなら180mgまで
- 小さじ1杯2gとすると
- 小さじ2杯分（４g ）25杯飲んでもカフェイン200mgということになります。
そんなにカフェインを気にする必要はないみたいですね。
しかしなんでも摂りすぎは不健康なので常識範囲で！
過剰摂取すると血圧があがり、鼻血が出る恐れがあります。
のどが痛くなった時の対処法解決！
私は扁桃腺が大きいせいなのかわかりませんが、よく喉が腫れて風邪をひきます。
冬はポリフェノールが入った飴を欠かせません。
売り上げランキング: 10,674
しかし最近のどの痛みを和らげて風邪までいかなくなる方法を発見しました。
それはネックウォーマーです。
のどが痛くなった時にネックウォーマーを常に24時間していました。
するとのどの痛みがなくなり自然に治りました。
偶然なのかわかりませんが今までのどが痛くなって必ず扁桃腺が腫れ風邪が長引いていた私にとっては奇跡でした。
手首、足首、のどを温めると体温が上がり免疫力が上がるとは聞きます。
特にのどを温めると寒気も緩和され体が温まります。
私は冷え性なので冬は完全防備しています。
ひざ掛けマイクロファイバー をして防寒靴下に足が出せるロングカバーで冬を過ごしています。
売り上げランキング: 27,073
売り上げランキング: 52,611
健康関連ホームページ